Курс для тех, кто хочет получить красивое, стройное и подтянутое тело без скручиваний, приседов и выпадов

ОНЛАЙН-ПРОГРАММА

Курс сочетает тренировки средней и высокой сложности с акцентом на работу суставов и позвоночника.
Нетипичные тренировки с заботой о вашем теле помогут без изнурений и умирания на коврике достичь
стройного, подтянутого и гибкого тела.
И безусловно, как и все мои программы, курс предусматривает работу со всем телом:
дыхание; суставы; лимфодренаж; фасции; мышцы

УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ: средний, высокий

Уже тысячи женщин смогли достичь своих целей с нашими программами

Одно и тоже, одно и тоже, и так 3 подхода! Скучно.
Ну можно веса увеличивать, а дальше то что?
Потолок и перегорание...
А потом всё сначала, но срыв будет неизбежен. Знакомо?

Как же надоела... эта однотипность.

КАК ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ?

Каждая тренировка должна быть уникальна и выполнять разные функции.
Для эффективности важна разная направленность и интенсивность, тогда вы не упретесь в потолок своих физических возможностей, тогда вам будет интересно заниматься и запал не пропадёт.

Я помогу тебе!

Я покажу эффективность тренировок, где нет ни одного повторяющегося сета.
Тренировки будут проходить в режиме "повторяй за мной". Вместе с тобой я буду выполнять упражнения и объяснять технику их выполнения.

Если ты ответила положительно хотя бы на один, то курс создан именно для тебя!

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

ХОЧУ СТРОЙНОЕ ТЕЛО

Занимаешь спортом, красивыми изгибами так и не пахнет? Хочешь смело одевать любое платье и выглядеть привлекательной?

Мечтаешь о гибком и грациозном теле? Хочешь быть обладательницей аппетитных форм?

Часто устает спина? У тебя сидячая работа или малоподвижный образ жизни? Чувствуешь тяжесть в ногах?

ХОЧУ КРАСИВЫЕ ФОРМЫ

ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ

В ЧЕМ ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА?

Курс состоит из 25 тренировок продолжительность 25-40 минут. Программа строится по принципу от простого к сложному
В ходе курса Вы получите не только стройное тело, но и уберете много спазмов и зажимов

Структура курса

Вы сможете задавать вопросы и получать ответы, которые помогут Вам углубить свою практику и улучшить результат.

Ответы на вопросы

Голосовое сопровождение, подсказки и подбадривание будет сопровождать тебя на каждой тренировке. Даже твой кот не останется равнодушным!

Присутствие тренера на каждой тренировке

В онлайн-курсе будет круглосуточный чат, в котором Вы можете поделиться своими реализациями, заручиться поддержкой и двигаться вперед с удвоенной силой!

Поддержка единомышленников

Наши заботливые кураторы и даже сама Анастасия Катаева с радостью подскажут Вам, как достичь желаемого результата, не потерять веру в себя и дойти до конца.

Персональная поддержка

Для всех участниц курса у нас предусмотрена индивидуальная лояльная программа на приобретение следующих продуктов

Дополнительные привелегии

ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ?

Мощнейшие направления, которые изменят твое представление о занятиях спортом

BARRE
КАРДИО

Долгожданный рельеф и выносливость

1

Благодаря Barre вы укрепите, проработаете глубокие мышцы и создадите красивый рельеф, а кардио нагрузка позволит просушить тело и увеличить выносливость

ПРИВЕТ ПОДВИЖНОСТЬ!
ПРОЩАЙТЕ БОЛИ!

3D fitness и мягкая растяжка всего тела подарят вам физическое здоровье в виде подвижности и стабильности всех суставов, уберёт зажатость и скованность, снимет болевые ощущения и спазмы.

3D-ФИТНЕС
РАСТЯЖКА

БАЛЕТНАЯ
ГИМНАСТИКА

3

2

ВАША ГРАЦИЯ
И ЭЛЕГАНТНОСТЬ

Балетная гимнастика — упражнения, направленные на развитие и силу мышц. Помогут улучшить положение тела, укрепить корпус, проработать ноги и руки, а также развить грацию и элегантность движений.

Красивые рукИ без утяжелителей

Категории:
Подводящие упражнения к планке
Укрепление спины и мобильность

4

ЛЕКЦИЯ ПСИХОЛОГА
Лень и как с ней бороться

+

ОБУЧЕНИЕ МЕДИТАЦИИ
Квантовое восстановление всего организма

+

Ягодичные мышцы и мобильность ТБС

Категории:
Внутренняя поверхность бёдер и пресс
Упражнение для здоровой осанки

5

Пресс, спина, ягодицы

Продолжим улучшать технику упражнений на пресс, "раздышимся" и активируем работу диафрагмы. Ягодичным мостиком укрепим заднюю поверхность бедра и улучшим форму ягодичных мышц.

Категории:
Пресс. Стабилизация поясницы
Ягодичный мостик 2

6

ВИИТ. Проработка всех мышечных групп

Категории:
Кардио
Комплекс на расслабление и растяжку тела

7

Укрепление рук, спины и включение глубоких мышц пресса. Задача этой тренировки- улучшить технику, научиться включать мышцы-стабилизаторы (поперечная мышца живота, диафрагма, мышцы тазового дна), которые направлены на снятие напряжения и стабилизацию позвоночника.

Предыдущими тренировками мы подготовили наше тело к более серьезной нагрузке. В этот день вас ждут одни из самых эффективных упражнений на ягодицы, внутреннюю поверхность бёдер и пресс.

ВИИТ (HIIT)- высокоинтенсивный интервальный тренинг. Эта тренировочная система является одним из наиболее эффективных способов для одновременного сжигания, укрепления мышц и развития выносливости.

От идеального тела тебя отделяют всего 4 шага

ТВОЙ ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОМУ ТЕЛУ

Приобретаешь курс "Стройность"

Начинаешь заниматься тренировками

Вырабатываешь привычку не пропускать занятия и плавно идёшь от простого к сложному

Получаешь стройное и здоровое тело и постоянную мотивацию заниматься!

- 5 недель онлайн-тренировок
- 20 полноценных тренировок на стройность и гибкость
- около 50 неповторяющихся сетов от 10 до 30 мин
- 3 месяца доступа
- чат-комьюнити и поддержка куратора

Сделайте первый шаг к телу своей мечты

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ

ПРОГРАММА

6 290₽

Рассказываем как Вы получите доступ к программе

Что вас ждет после покупки курса?

После покупки c вами свяжется куратор и подтвердит приобретение курса

Доступы к курсу и данные для входа в личный кабинет вам отправит куратор, в течение суток после оплаты

25

После открытия доступа на платформу у вас будет 3 месяца, чтобы пройти наш курс.

►

Курс направлен на мягкую подготовку тела к более интенсивным и силовым нагрузкам. Тренировки разбиты по сетам 10-20 мин, чтобы вы с лёгкостью смогли найти время на занятия. И тогда вы обязательно увидите результат.

+1