Курс сочетает тренировки низкой и средней сложности с акцентом на работу суставов и позвоночника.
Плавные тренировки с заботой о вашем теле помогут без изнурений и умирания на коврике достичь
стройного, подтянутого и гибкого тела.
И безусловно, как и все мои программы, курс предусматривает работу со всем телом:
дыхание; суставы; лимфодренаж; фасции; мышцы

УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ: средний

Если ты ответила положительно хотя бы на один и более вопросов, то курс создан именно для тебя!

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

ХОЧУ РЕЛЬЕФНОЕ ТЕЛО

Занимаешься спортом, но не видишь рельефа мышц? Хочешь красивое тело? Спортзал не дает нужного результата?

Быстро устаешь? Не хватает сил? Быстро теряешь мотивацию? После работы ничего не хочется делать?

Часто устает спина? У тебя сидячая работа или малоподвижный образ жизни? Чувствуешь тяжесть в ногах?

НЕ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ

ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ

ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ?

Тренировки, которые изменят твое представление о занятиях спортом

Что входит:

НОГИ И ЯГОДИЦЫ

Работа над рельефом и тонусом ног и ягодиц. И я покажу вам, как маленькими амплитудами создать пожар и включить в работу мышцы, которые вы раньше не чувствовали!

ПРЕСС

Двигаемся от простого к сложному. Мы научимся правильно и подконтрольно включать мышцы живота

Что входит:

12-36 мин.

Что входит:

15-30 мин.

3

2

БËДРА

Поддадим огня в наши ягодицы и подтянем внутреннюю поверхность бёдер. Также в работе будут отлично участвовать мышцы задней поверхности бёдер и отводящие мышцы бедра.

ВЫНОСЛИВОСТЬ

Увеличим интенсивность, улучшим выносливость и укрепим сердечно-сосудистую систему благодаря высокоинтенсивным интервальным тренировкам (ВИИТ). Одновременное сжигания жира, укрепление мышц и развитие выносливости.

Что входит:

4

РЕЛЬЕФ

Тренировка на нижнюю часть тела с акцентом на проработку тазобедренных суставов. Комплексная проработка нижней части тела для формирования рельефа и восстановление тонуса мышц.

Что входит:

15-35 мин.

5

СПИНА

Укрепление и расслабление спины- залог здоровой и красивой осанки, и лёгкой походки. Тренировки направлены на усиление мышцы кора и спины в целом, формирование мышечного каркаса спины.

Что входит:

10-20 мин.

6

РАСТЯЖКА

Улучшим движения, правильно распределим нагрузку на суставы и подготовим тело к будущим тренировкам. Проведем полное расслабление организма после интенсивных тренировок.

Что входит:

10-25 мин.

7

10-15 мин.

17-28 мин.

1

НА ЗЛО СТАТИСТИКЕ И ЗАВИСТНИКАМ

НАЧНИ СВОЙ ПУТЬ К КРАСИВОМУ ЗДОРОВОМУ И РЕЛЬЕФНОМУ ТЕЛУ

10

раз

в год человек болеет и выпадает из жизни

Заниматься спортом должно быть легко, удобно и с видением итогового результата.
Мотивация, работа с духом и правильные тренировки залог успешного достижения результата.

80

%

людей бросают походы в тренажерный зал через 5 месяцев

99

%

людей тратят деньги на абонемент и не получают должного результата

ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА ПО ТЕЛЕФОНУ

Заниматься спортом должно быть легко, удобно и с видением итогового результата. Мотивация, работа с духом и правильные тренировки залог успешного достижения результата.

Приобретаешь курс "Рельеф и здоровье"

От идеального тела тебя отделяют всего 4 шага

От идеального тела
тебя отделяют
ВСЕГО 4 шага

Красивое рельефное тело

Бесконечный запас энергии

ГОТОВА ЛИ ТЫ СДЕЛАТЬ ШАГ НА ВСТРЕЧУ НОВОЙ СЕБЯ?

Хорошее настроение,
снятие напряжение и стресса

Здоровое тело
и здоровый дух

Уверенность в себе

Повышенное внимание
сильного пола

Что ты получишь после прохождения курса:

Сделайте первый шаг к телу своей мечты

КУПИТЬ КУРС

- 5 недель онлайн-тренировок
- 20 полноценных тренировок
на рельеф и здоровье
- около 50 неповторяющихся сетов
от 10 до 30 мин
- 2 месяца доступа
- чат-комьюнити и поддержка куратора

6 290₽

Рассказываем как Вы получите доступ к программе

Что вас ждет после покупки курса?

После покупки c вами свяжется куратор и подтвердит приобретение курса

Доступы к курсу и данные для входа в личный кабинет вам отправит куратор, в течение суток после оплаты

25

После открытия доступа на платформу у вас будет 3 месяца, чтобы пройти наш курс.

►

Курс направлен на мягкую подготовку тела к более интенсивным и силовым нагрузкам. Тренировки разбиты по сетам 10-20 мин, чтобы вы с лёгкостью смогли найти время на занятия. И тогда вы обязательно увидите результат.

+1

Уже тысячи женщин смогли достичь своих целей с нашими программами

ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ УЧЕНИЦ

АВТОР И ТРЕНЕР МАРАФОНА

АНАСТАСИЯ КАТАЕВА

Анастасия Катаева, педагог-хореограф, Международный сертифицированный тренер IFBBA (International fitness ballet barre association), основатель проекта Баббалет и авторского курса по созданию стройного и гибкого тела babballet.ru